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5.黑米粥：食材：黑米100g，红糖适量。

练习：

(资料图片)

1.黑米洗净，用冷水浸泡2小时左右。

2.将泡好的黑米放入锅中加水煮至粘稠，再加入红糖，小火炖1小时。

功效：中医认为，黑色入肾，可以滋养和保护肾脏。黑米粥是一种常见、快捷、简单的补肾食品。肾不好的时候，可以多吃些黑米粥补肾。

6.健康小贴士：当肾脏不好、温和的时候，我们平时的饮食应该是低盐低脂的清淡，要养成定时喝水的习惯。尽量避免熬夜，少喝浓茶咖啡等刺激性的东西。抽烟喝酒的男人应该戒掉这些习惯。如果轻微症状没有改善并逐渐加重，就要去医院进行详细的检查、诊断和治疗。

1.黄芪炖鸡：食材：母鸡1只，黄芪30g，枸杞、红枣10g，调料适量。

练习：

1.宰杀后的母鸡清洗干净，去除头、脚和内脏。

2.将黄芪、大枣、枸杞子洗净，填入鸡腹中。

3.放入高压锅中，加入清水，大火烧开，撇去浮沫。

4.加入洋葱和姜片，用大火煮至SAIC，然后转小火炖一小时。

5.出锅前加入枸杞和适量盐，继续煮5分钟。

功效：黄芪能补益气血，健脾补肾，强身健体等。适合肾不好的人食用。

2.乌鸡山妖汤：配料：乌鸡1只，山药300克，生姜1片，红枣2枚，盐适量。

练习：

1.山药去皮，然后乌鸡洗净，水煮后捞出。

2.砂锅一半加水，一起放入焯水的乌鸡、红枣、生姜，大火烧开，换上。

煨大约一个半小时。

3.将洗净去皮的山药切成大块，放入锅中炖半个小时至酥烂，再加些盐调味。

功效：乌药山妖汤具有补肾、滋肾、健脾的功效。

3.山药排骨汤：食材：山药200克，排骨300克，枸杞适量，生姜1片，盐适量。

练习：

1.将所有食材洗净，切块；将排骨用清水浸泡30分钟，捞出沥干水分。

2.锅内放入适量的水，放入排骨和姜片；将火烧开，撇去浮沫。

3.小火煮40分钟，再放入山药继续煮20分钟。

4.将枸杞放入锅中，加入少许盐调味。

功效：枸杞性平，味甘，有补肾养肝的功效。

4.芹菜糯米粥：食材：芹菜15g，糯米30g，盐、味精、香油各适量。

练习：

1.糯米洗净，沥干，放锅里炸一下，捞出。

2.芹菜洗净，切成细粉。将糯米煮熟，与芹菜一起煮沸，

3.最后加入适量的盐、味精和香油，搅拌均匀即可食用。

功效：芹菜糯米粥具有补中益气、清热利湿、补血凉血等功效。对肾衰竭引起的小便有很好的调理作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。